呼吸と背中
呼吸は肺で行うもの
肺は空気を入れるところ
肺を守るために胸郭があること
胸郭が広がるためには筋肉があること
そして、筋肉を支えているのが脊柱であること
脊柱には脊髄が通っている。
脊髄から脳にいき、この脳が動かないと呼吸はできない。
人間は背中の感覚が乏しく、呼吸で背中も広がることに気がついていない。
背中まで広がることで、もちろん可動域が変わる。そして酸素の量も増える。意識するだけで、自律神経が整い。副交感神経が働く
その分筋血管が拡張し、筋肉が弛緩していく。
もういいことしかない
なのにみんなはこの大事さに気づいているけど、意識はしない。
気づいていない人もいるだろう。
呼吸をするときは背中まで広げましょう。
卑下
素敵な方とお会いすると
いつも自分の心はどうだろうか
大丈夫だろうかと
自分の心の甘さが顕著に現れる。
あの人は凄いなーと
いつも一歩後退してしまい
憧れで終わり、
次の一歩の踏み出し方がわからなくなる
自分を卑下するのもいいけれど、
素直な心を持てることが素敵だと思う。
最後は自分のペースで進んでいくしかないから
自分は自分
その持っているものを素直に出していくことが必要
一歩
人は、老化する
人は、進化する
あなたは、どうなりたいか。
私は老化したくない。進化したい。
そのために、その足で行動を続け
時には、立ち止まり見つめ直し
人間、七転び八起き、一歩進めば転んで、立ち上がる、一歩進めば、立ち止まり、進む、コツコツと一歩前進していく。それが、私の進むべき姿である。進化をやめない。
そして、その一歩という勇気が縁と幸運を拾ってくる。進まなければ、それは転がってはこない。私は、そう信じて一歩づつ進んでいく。
階段を踏み外したくなることもあるが見つめ直して自分のペースで前進していこう。
共通点
また世界が広がった。
世界というとデカすぎるので、現実的には、視野が広がったと言ってもいいだろう。
今日出会ったモデルは、私の肩書き、歴史と言っていいのだろうか、生い立ちが非常に似ていた。
似ているだけで違うところもたくさんあった。共感できるところもあったし、自分が気づいていないところも気づかせてくれる人だった。
私とモデルの歴史は、生まれも育ちも八王子、理学療法士、ピラティス、そしてHSP。なぜ、世界が広がったかというと、モデルは、自分らしいやり方、自分の軸を作りながら自宅でサロンをやっていた。HSPである私は、大人数も苦手、せかせかした行動をすると抜も生じるし、雑になってしまう。なので、ピラティスの会社や病院などの組織だと、50分で、一人回してと、一人単位が決まってしまう。そのような働き方をしなければいけないのはわかリますが、なるべくしたくはありません（HSPじゃなくてもそうかもしれませんが）、時間にゆとりを持って一人の人に丁寧に関わりたいと思うのが理想である。私は、働きたいけど、雑になってしまうのが嫌という方が語弊がないだろうか。
今日のモデルは、週に2回、1日1人で午前中だけ（もしかしたら増やしていくのかもしれませんが）そして、週に何日かパートで働きに出ている。
しかも、自宅での働き。本当に最初のスタート、小さく始めるというところでは理想に近い働きである。
こんな働き方もあるのか〜と世界が広がった1日でした。
施術でどんなことを感じたか
施術環境などどう感じたかはまた今後お伝えできればなと思います。
中枢神経とは
中枢神経
以下、定義されている。
中枢神経とは、脳と脊髄から構成される神経系で、全身から集められた情報を処理し、指令を発信する役割を担っています。大脳、小脳、脳幹（中脳・橋・延髄）から構成されており、脳は頭蓋骨、脊髄は脊柱によって守られています。
中枢神経は、神経系の中で司令塔の役割を果たしており、皮膚や身体のさまざまな部位から送られてきた情報を分析、整理、判断し、その情報に応じて適切な決定を下します。一方、中枢神経系と体の各部を結び、中枢神経系から発信された指令を伝えることや、体の各部からの情報を中枢神経系に伝える役割を担っているのは末梢神経系です。末梢神経系には、運動神経と自律神経の2種類があり、役割によって分類されています。
中枢神経とは要は、
動くための中継地点
人には、感覚（触れる、聴く、視る）などがあり、それを処理して動きに変えていくからだ。
例えば、人とぶつかりそうになると避けたり、
人に触られるとびっくりしたり、
と言うことで何か感じるものがあってこその運動ということとなる。
それには、色々と種類、パターンがある。治療家としては、より具体的な反応を確認していく必要がある。
山下智久 主演 正直不動産
正直不動産
不動産投資に興味がある！！
不動産ってなんだろう？
なんか怖いし不安だし難しそう！
そう思った時に出会った本！
不動産投資だけではなく、
賃貸を借りる時や退去する時。
そんな時にでも参考になる本だと思います。
嘘が付けない主人公なので
正直に不動産業界のことを話してくれます。
基本的に不動産の方々は
儲けることが第1の方が多いそうです。
お客様ファーストに考えている
担当者さんはこんなことを考えて
営業をしているかもしれませんね。
これは、保険会社も同じ考えだと思います。
お仕事ですから仕方がないことだと思います。
しかし、知識があれば対等な
お話し合いができる可能性があります。
もし、私も不動産を借りる時は
これを参考にコミュニケーションを取れたら良いと思っています。
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疲れすぎていませんか？
その生きづらさ、 ｢かくれ繊細さん｣かもしれません
時田ひさ子
｢HSPという言葉を疑問に思った時｣
調べてみると何だか当てはまるな。
そう感じた。
でも、自分はHSPを受け入れようとしなかった。
やっぱり、HSPが気になり出会った書籍。
この本を参考にして気持ちが楽になりました。
昔から｢普通じゃないよね｣｢変人だよね｣と言われ。
｢普通ってなんだし｣と思いながら生活をしていた。
変人という言葉は受けいていたが、
なぜ、どこが変人なのか理解していなかった。
でも、HSPは普通と言われている領域を遥かに超えて、何かを感じているらしい。
逆にHSPはなにか武器になるのではないか。
そう思うようになった。
私は、どうにか自分の感覚を磨きたい。そう思い試行錯誤している途中だ。
試行錯誤しながらこのHSPを磨き上げたいと思っている。
HSPで良かった。そう思える本です。
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