健康 キャラ
「本日の行動を振り返る。」
寝つきが悪く目覚ましの音で目が覚める。
デジタル時計の数字は5時を表記していた。
しかし、眠すぎて二度寝を選択。
本当はそのまますっと起き上がりたかったが夢は儚く消える。
次に目ざめたときは、5時50分。
いつも通り、マットレスを畳まず、ポストに入っている新聞を取りに行く。
小雨が降っていて小走りだった。
まだまだ、夜明けは長い。
コーヒーを注ぎ、新聞を読みながら飲む。
酸味が利きすぎている。ドトールも多少酸味が強いがさらに強い。
しょうがいないと思いながらコーヒーが覚ましてくれる。
コーヒーが冷めないうちに覚ましてくれる。
新聞の内容はほとんど覚えていない。見出しをみて気になるものがないのか。
もう少し興味を持ちたい。
1つ覚えているのが、世界の会社ランキングＴＯＰ10。
日本は10位にＴＯＹＯＴＡ自動車がランクインしていた。
7割が米国だ。テスラとエヌビディアが入っていてうれしく思った。
一位はアップルだった。
サウジアラビアの会社と台湾の会社もあった。
なにをしている会社までは詳しくは調べなかった。
アメリカがんばれと日本国民ながら思ってしまった。
もちろん、日本も応援しています。
テレビがつき、オミクロン株の話がでてきた。
南アフリカのオミクロン株感染がピークアウトしたらしい。
これは、日本もいつかピークアウトするということだろうか。
逆をいえばまた新たな変異株が出てくるリスクもある。
しかし、ピークアウトしたという事実があるので、経済成長も盛んになってくれると助かる。
今日は雨の影響で、出勤は歩き。何分か早く家を出なければならなかった。
そのためか、非常に高速で準備をした。
知り合いにせっかちは損するよと言われいて自分でも直さないとと思いながら、日々過ごしている。
しかし、早く準備するときに役に立つ。
人がいるときなどはゆとりのある動作をしようと思った。
だが、出勤しているときの徒歩は散歩に近いので早歩きして自分を許そうと思いました。
出勤中、自分の価値観とはなにか。考えた。
今、自分の中でのはやりの本がありそれに影響を受けている。影響の輪が広がっている。
この本を一年通して修得したいと考えた。
まだ、価値観を確定したわけではないが、表出する。
出会った人と縁を大事にする。
周りを見すぎること。
先読みしすぎること。
誰かを助けたくなること。
人が好きなこと。
みんなが平等と思うこと。
苦手と思った人とはなるべく関わらないこと。
その人の好きな所で関わる事。
受け入れすぎること。人は人
時間を守る事。
以上。
ここで、本日のテーマ キャラとは
これについてみなさんの意見を聞かせていただきたい。
私は、なにも考えずに生きてきました。
この話題になったときはどちらかと言えば陰キャかなと答えていました。
やはり、私はいろいろなキャラがあるらしく、
賛否両論ありました。確かにわいわいがやがやするのは嫌いです。
なんか、ださい笑 マウントはる感じ
今、考えるのをやめました、私。どうでもよくなった。
人間、みんな優位に立ちたいですよね。
私も負けず嫌いです。その気持ちわかります。
苦手か苦手じゃないか。得意か得意じゃないか。
差別っぽいですよね。陰と陽って笑。
弱者をたすける仕事をしています。困っている人を手助けする仕事をしています。
私は。
なのに、いじめみたいなことをしている人間ってどうなんですかね。
きっと、弱者の気持ちがわからないでしょうね。かわいそうと思います。
これは、私の考え。価値観の1つです。
以上
健康 グリーンエクササイズ
「本日の行動を振り返る。」
朝5時に起床。玄関の扉を開ける。
新聞受けまで新聞を取りに行く。
ドトールのインスタントコーヒーを入れる。
コーヒーを飲みながら30分新聞を読む。
なにを読んだのか。私は。
先週から始めたYouTubeのショート動画をひたすら投稿する。
と思ったが1日の動画作成本数に制限があり実行不可となる。
7つの習慣を読む。習慣とはなにかと学ぶ。
「今ひらめいた。習慣とはなにかを今度の備忘録にしてみよう。
なぜ、行動を振り返っているかも後日話そう。」
7時に朝ごはんを食べる。9時にカフェへ向かう。
コーヒーも飲まずにパソコンを操作する。
仕事で外部発表がある影響でパワーポイントを作製中である。
もちろん、完成はしない。明後日には概要を整理して提出する予定である。
本当は、吉祥寺に向かう予定だった。
相手の都合上行くか以下ないか検討した。
昼食を食べながら考えることにした。
最初はマックにしようと考えた。
ポテトがSしかないことに気づいてマックの手前までいきやめた。
日高屋にした。近い。チャーハンが食べれる。楽。一人で行ける。たくさんなにかを食べたかった。考える時間も自由に作れる。という理由だ。ラーメンと半チャーハンのセットにした。チャーハンから頂いた。ラーメンは熱いからだ。
そうさ、猫舌なのだ。もちろんおいしかった。どうかと言われると難しいが安定したバランスの良いおいしさだ。
違うラーメン屋にもいってみたいと思った。
書斎・机上を整理するためだ。
その後、寒中見舞いのはがきを買いにロフトへ行く。
3枚入りかといらないと思った。
でも、どうせ失敗するしと思い3枚入りを購入した。
ざらざらしていて和紙みたいなはがきだったので上司に送るには上品かなと私は思った。
ついでに本屋にいき、欲しい本が並んでいた。
「3000円の使い方」だったかなという。おばあちゃんと孫の話で3000円の使い方で人生が変わるような書き方をしていて興味深かった。
あとは、YouTubeとブログの本を手に取った。両者とも人生の健康のために必要なことになるので前向きに実践したいと思った。
「なぜ、ブログとYouTubeが私にとって健康なのかは今度お話しようかな」
さあ、帰宅後。
ネットニュースを確認した。
グリーンエクササイズと興味深い記事が書かれていた。
名前の通り、自然の中で運動をする。である。
なにがいいか。ＤＭＮ デフォルトモードネットワーク
日本語で、ぼんやりした状態の脳が行っている神経活動。
つまり、ぼーっとしている時にも脳は働いているということ。
これを、運動することで活性化を抑制する効果がある。
活性化しすぎると考え事が増えすぎて睡眠の質が低下する可能性もあるようだ。
自然の中で運動をすることで、高揚感に浸ったりするようだ。
以上。
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健康 人生のテーマを決めました。
始めまして
健康をテーマに生きていくことを決めました。
みなさんは、健康とはなにか考えたことありますか。
健康の定義
「病気でないとか、弱っていないことということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たさ定る状態にあることをいいます。」
WHOが提唱した定義になります。
この定義に当てはまる人もいれば、満足していない人も多いのではないでしょうか。
しかし、自分の健康を感じ取るのは人それぞれだと考えています。
自分自身も抽象的な目標が浮かんできています。
まだまだ、未完成です。
今後、さらに細分化された目標をブログを通して、築き上げていけたらよいと思います。
もし、私の健康の定義がある方。
私の人生の材料として参考にしたいのでアドバイスいただけると助かります。
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